Desarmando a Compulsão Alimentar - Conheça a si mesmo

Você parou para pensar no que te dispara a vontade de comer? Para tal o primeiro ponto é conseguir separar a fome legítima da compulsão. Combater a fome por compulsão passa pela capacidade de conhecer e entender cada uma das compulsões.

Nesse e-book vamos conhecer a Roda da Compulsão e aprender um exercício para reconhecer aquela que é a sua maior ofensora. More

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About Jorge Azevedo

Highly skilled and respected Risk Management executive.
More than 20 years of experience in the industry, providing consulting advice for the largest financial institutions in Brazil.

Expert in designing and delivering customized advisory solutions. Collaborative communicator with executive-level management and departmental directors in long-term project planning to achieve global company objectives.

Thought leader on risk, compliance, analytics and regulatory issues. Self-motivated learner with diverse, multicultural experience. Complex problem solver who is focused on pragmatic execution and delivery.

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About the Series: Desarmando a Compulsão Alimentar
Desarmando a Compulsão Alimentar, uma série de 9 e-books, com base na Roda da Compulsão. Como combater os principais ofensores de quem almeja emagrecer e ter uma vida mais saudável.

01. Conheça a si mesmo

02. Ansiedade, excesso de expectativas

03. Stress, o pior cenário está na sua cabeça

04. Vulnerabilidade, a dor do trauma

05. Tristeza, sentimento de perda

06. Frustração, não conseguir controlar externalidades

07. Tedio, monotonia da fome

08. Proteção de gordura

09. Euforia, desculpa para comer

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